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Les Mardis on bouge (Les MOB) sont des activités sportives GRATUITES qui se déroulent dans les parcs municipaux. Les enfants de moins de 13 ans doivent être accompagnés d'un adulte.
 
En cas de pluie, les MOB seront relocalisés en salle. Un courriel sera envoyé aux participants inscrits le jour de l'activité avant 17 h pour les aviser de l'emplacement. Un message sera envoyé SEULEMENT si l'activité est annulée. *** Vérifiez votre boîte de courriel indésirable ***
 
Inscription ouverte 48 h avant la séance d’entrainement. L’inscription est obligatoire : Inscription


programmation 2021
trek-fit.jpg 8 JUIN - DÈS 18 H 30

TREK FIT


PARC ALBINI-GEMME

Parcours d’entrainement sous forme de stations pour vous entrainer à votre rythme.

  • Entraineuse : Amélie Verret
abdos-et-fesses-de-fer-saint-amable.jpg 15 JUIN - DÈS 18 H 30

ABDOS ET FESSES DE FER

PARC BEL-AIR

Renforcer les abdominaux, tonifier les fesses et raffermir les cuisses avec des exercices simples exécutés en utilisant différents outils.

  • Entraineur : FitSquad
piloxing-saint-amable.jpg 22 JUIN - DÈS 18 H 30

PILOXING

PARC COMTOIS

Jumelant danse, Pilates et boxe, le Piloxing vise à brûler un maximum de calories, à travailler le cœur et à muscler l’ensemble du corps de façon harmonieuse.



  • Entraineur : Focus studio
MOB-surprise-1-saint-amable.jpg 29 JUIN - 19 H 

MOB SURPRISE !

PARC LE ROCHER

Vous souhaitez vous dépasser ? Ce Mardi on bouge surprise est pour vous ! Soyez prêt, cet entrainement vous prendra au dépourvu, car il n’a jamais eu lieu dans le cadre des MOB !

  • Entraineur : surprise !
tabata-saint-amable.jpg

6 JUILLET -19 H

TABATA

PARC SAFO

Avec la méthode Tabata, vous améliorez votre condition physique ainsi que votre santé cardiovasculaire.



  • Entraineur : FitSquad
crosstraining-saint-amable.jpg 13 JUILLET - 19 H

CROSS-TRAINING

BEL-AIR

Entrainement d’endurance musculaire et cardiovasculaire avec une grande variété d’exercices.



  • Entraineur : FitSquad
yoga-saint-amable.jpg

3 AOÛT - 19 H

YOGA

PARC SAFO

 

Discipline qui apporte bien-être physique et mental en adoptant différentes postures et en utilisant de bonnes techniques de respiration. Séance adaptée en fonction de la forme physique de chacun.

  • Professeur : Zone TakTik
MOB-surprise-2-saint-amable.jpg

10 AOÛT - 19 H

MOB SURPRISE !

PARC COMTOIS

Vous souhaitez vous dépasser ? Ce Mardi on bouge surprise est pour vous ! Soyez prêt, cet entrainement vous prendra au dépourvu, car il n’a jamais eu lieu dans le cadre des MOB !



  • Entraineur : Surprise !
zumba-saint-amable.jpg 17 AOÛT - 18 H 30

ZUMBA

PARC BEL-AIR

Ne manquez pas cet entrainement sur des rythmes latins entrainants et endiablés ! Plaisir garanti !



  • Entraineur: Focus Studio
team-training_300128744.jpeg 24 AOÛT - 18 H 30

TEAM-TRAINING

PARC DES ORIOLES

Séances d’exercices simples visant à améliorer l’endurance et le tonus musculaire. Un entrainement efficace et fonctionnel à ne pas manquer !

  • Entraineur : FitSquad
bootcamp-saint-amable.jpg 31 AOÛT - 18 H 30

BOOTCAMP


PARC ALBINI-GEMME

Entrainement par intervalle qui utilise la musculation et la capacité cardiovasculaire.



  • Entraineuse : Amélie Verret
souplesse-et-moblite-saint-amable.jpg 7 SEPTEMBRE - 18 H 30

SOUPLESSE ET MOBILITÉ

PARC DALPÉ

Cet entrainement complet allie endurance musculaire, flexibilité et mobilité des articulations visant à améliorer l’endurance des muscles ainsi que la stabilité et l’équilibre.

  • Entraineur : FitSquad
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***COVID-19***

- Maitenez la distanciation sociale en tout temps lors de l’entrainement ;

- Apporter votre propre matériel (bouteille d’eau, gel hydroalcoolique, masque ou couvre-visage, serviette, tapis de yoga) ;

- Bien suivre les directives des entraineurs lors de votre séance d’entrainement ;

- Restez chez vous si vous, ou une personne avec qui vous vivez présentez les symptômes suivants : rhume, éternuements, toux, mal de gorge, fatigue extrême, Fièvre (à partir de 38°C).

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