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BOUGER DANS SA VILLE

Du 1er au 30 avril 2021, Saint-Amable se joint au mouvement national du MOIS TOUGO avec des activités sportives pour toute la famille !


calendrier d'entrainement tougo
 

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Ce calendrier d'entrainement intéractif est conçu pour vous permettre d'atteindre vos objectifs santé en mettant l'accent sur cinq exercices particulièrement efficaces !

Pour chacun de ces exercices, des capsules vidéos animées par FitSquad seront ajoutées sur cette page au courant du mois d'avril pour vous permettre de bien travailler vos muscles et votre cardio.

Date de diffusion et sujet des capsules vidéos FitSquad :

  • 1er avril : La marche et la course
  • 4 avril : Les squats
  • 8 avril : Le stretching
  • 12 avril : Les push-ups
  • 15 avril : La planche
  • 19, 22 et 25 avril : On se motive !

 

Et n'oubliez pas que, pour encrer une nouvelle habitude, il vous faudra vous fixer des objectifs et appliquer ce programme au moins 21 jours ! Bonne chance à tous !


11 avril : yoga

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Excellent conditionnement physique et psychologique le yoga accroît la santé, la vitalité, le dynamisme et la joie de vivre. Une séance virtuelle à ne pas manquer !

  • Date et heure : 11 avril, 10 h
  • Lieu : En direct de la plateforme Zoom
  • Coût : Gratuit
  • Clientèle : Pour tous
  • Entraineur : Zone Taktik
  • Inscription
 
18 avril : entrainement mixte

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Lors de cette séance d’entrainement virtuel, FitSquad vous introduira à trois entrainements différents : Kick-Boxing, stretching et Hiit.

  • Date et heure : 18 avril, 10 h
  • Lieu : En direct de la plateforme Zoom
  • Coût : Gratuit
  • Clientèle : Pour tous
  • Entraineur : Fitsquad 
  • Inscription


2 mai : cardio plein air

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Pour clore le mois TOUGO, Cardio Plein Air offrira gratuitement un entraînement de 45 minutes sous forme de Facebook Live pour faire bouger tout le Québec à l’unisson ! 

  • Date et heure : 2 mai, 10 h 30
  • Lieu : En direct de la page Facebook de Cardio Plein Air
  • Coût : Gratuit
  • Clientèle : Pour tous

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    Faites le point

Vos habitudes de vie ont un impact réel sur votre santé physique et mentale. N’attendez plus ! Accédez à des QUESTIONNAIRES SANTÉ, à des profils et à des plans d’action personnalisables selon vos besoins et votre mode de vie !

 
Des vidéos pour vous activer, manger mieux, faire du yoga et de la méditation… Des capsules visuelles sympas qui vous donneront un coup de pouce pratique pour développer de bonnes habitudes !

 

BALADOS TOUGO

Série animée par Marie-Christine Proulx, qui fait la lumière avec des experts sur les rumeurs qui courent au sujet des tendances santé. Le but ? Vous aider à faire des choix éclairés et à découvrir des habitudes santé qui vous conviennent et que vous aimerez.

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